Ćwiczenia w korekcji rozejścia mięśni brzucha (DRA)

Kolejne terminy szkolenia opublikujemy niebawem – zainteresowanych prosimy o śledzenie tej strony i naszych mediów społecznościowych 🙂

Rozejście kresy białej polega na oddaleniu brzuśców mięśnia prostego brzucha od siebie, ścieńczeniu i rozciągnięciu znajdującej się między nimi kresy białej. To problem, z którym kobiety po porodzie często przychodzą do fizjoterapeuty, jak również trafiają na zajęcia ruchowe czy treningi na siłowni. Zdarza się jednak również, że problem ten występuje poza okresem okołoporodowym, a także u mężczyzn. Ważne jest, by w ramach terapii prawidłowo dobranym postępowaniem wspomóc regenerację tkanek, odbudowę mięśni brzucha i poprawić funkcję wszystkich ścian brzucha. Reedukacja i korekcja polega na nauce ćwiczeń oddechowych, stabilizacyjnych oraz balansujących postawę. Ważna jest umiejętność dobrania ćwiczeń do konkretnego przypadku, ale też nauka prawidłowej techniki ich wykonania. W trakcie 4 dni szkolenia omówimy możliwe zależności mające wpływ na skuteczność ćwiczeń w korekcji rozejścia, przyjrzymy się najnowszym doniesieniom naukowym w tym temacie, a przede wszystkim skupimy się na nauce doboru i techniki ćwiczeń korekcyjnych.

Program szkolenia

Etap I – Dzień pierwszy

1. DRA – wprowadzenie do zagadnienia, najnowsze badania i wytyczne dotyczące pracy z tym problemem.
2. Wywiad, ocena, testy w kontekście planowania ćwiczeń przy korekcji DRA.
3. Oddech, stabilizacja głęboka a praca cylindra brzusznego.
4. Ćwiczenia praktyczne do cz.1., omówienie ćwiczeń, nauka techniki i instruktażu.

Etap I – Dzień drugi

1. Mięśnie brzucha a ruch. Połączenia mięśniowo-powięziowe. Postawa.
2. Progresja ćwiczeń – trening funkcjonalny.
3. Ćwiczenia praktyczne do cz.2., omówienie ćwiczeń, nauka techniki i instruktażu.

Etap II – Dzień pierwszy

1. Wywiad, ocena i testy funkcjonalne w praktyce – ćwiczenia.
2. I etap korekcji – omówienie postępowania i wybranych ćwiczeń.
3. Nauka wykonywania ćwiczeń.
4. Praktyka w parach.

Etap II – Dzień drugi

1. II etap korekcji – omówienie postępowania i ćwiczeń.
2. Praktyka w parach.
3. Omówienie wybranych przypadków i nauka prowadzenia ćwiczeń.
4. Układanie planów korekcji dla wybranych przypadków – praca w grupach.
5. Podsumowanie szkolenia, pytania i zakończenie.
   

Czego się nauczysz?

• Jak rozpoznać rozejście kresy białej, co jest fizjologią, co wymaga korekcji, a kiedy potrzebne jest zabezpieczenie chirurgiczne.
• Jakie są wytyczne dotyczące pracy z rozejściem kresy białej.
• Jakie są główne cele korekcji rozejścia.
• Jak zmienia się praca mięśni brzucha i dna miednicy w ciąży i na skutek porodu.
• Jaki wpływ ma postawa i praca cylindra brzusznego na regenerację kresy po ciąży.
• W jaki sposób układać i progresować plan ćwiczeń w celu poprawy funkcji i wyglądu brzucha po porodzie.
  

Zaplanowane terminy:

22-23.01.2022 – część I – wykłady online

19-20.02.2022 – część stacjonarna – Warszawa – grupa I

05-06.03.2022 – część stacjonarna – Warszawa – grupa II

Cena:

2099 zł