Ruch jest nam niezbędny do zdrowia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Ale ruch to nie musi być trening – nie każdy lubi, ale też nie każdy może i powinien trenować.
Co w takim razie robić? Jak zacząć więcej się ruszać? Jak zbudować dobre nawyki, by ruch był naszą naturalna potrzebą, a nie przykrym obowiązkiem?
O tym porozmawiamy i nad tym wspólnie popracujemy, postaram się zachęcić Cię do większej aktywności. Powiem dlaczego warto! Spróbuję obalić też trochę mitów opierając się na najnowszej wiedzy. Odpowiem na wszystkie pytania. I podpowiem, jak zacząć!
Wspólnie przez 4 tygodnie popracujemy nad motywacją i wyrobieniem u siebie dobrych nawyków, by być bardziej aktywnym, zdrowym i w lepszej formie fizycznej i psychicznej!
Co zawiera kurs online?
1. Plan pracy na 4 tygodnie i opis działań, tabela pdf do pobrania
2. Webinar na start: „Jak się więcej ruszać?”
3. Lekcja 1: pobudka w ruchu.
4. Lekcja 2: rozruch.
5. Lekcja 3: aktywna przerwa – góra.
6. Lekcja 4: aktywna przerwa – dół.
7. Lekcja 5: porcja dobrego ruchu.
8. Lekcja 6: regeneracja w ruchu.
9. Webinar na zakończenie i podsumowanie: 28.03 o godz. 19.30 (nagranie ze spotkania będzie dostępne po transmisji).
Kurs trwa 30 dni od zakupu.